13 отзывов

Основные принципы спортивного тейпирования

Основные принципы спортивного тейпирования
Мы представляем этот справочный материал для тех, кто не обладает специальной или профессиональной подготовкой по тейпированию, но хочет получить начальные знания в этой области.

04.02.16

Здесь мы постарались изложить и проиллюстрировать основные принципы классического спортивного тейпирования, начиная с первого шага. Надеемся, что информация, размещенная на этой странице, будет Вам полезна и расширит Ваши знания и возможности.  

ТЕЙПИРОВАНИЕ

Тейпирование ― это прогрессивная технология в области лечения и предупреждения травм суставов и связок, основанная на использовании свойств различных типов клеящейся ленты (спортивных тейпов или просто – тейпов). В настоящее время существуют несколько видов тейпов, отличных по своим физическим свойствам и предназначенных для создания фиксирующих повязок на различные суставы в различных случаях. 

ПРИМЕНЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ТЕЙПОВ

1. Корректирующая поддержка

Наложение повязки во время периода выздоровления обычно связано с необходимостью ограничения двигательной активности, оказания давящего усилия на мягкие ткани или коррекции острой анатомической слабости.

2. Реабилитация

Как только спортсмен возвращается к обычной активности после травмы, использование тейпа (повязок) становится неотъемлемой частью процесса реабилитации. Цель – помочь спортсмену возобновить активность, которая даст ему возможность восполнить силы, восстановить функциональную подвижность и т.д. Выбирается техника тейпирования, которая позволит максимально нейтрализовать возможные нежелательные нагрузки во время реабилитации.

3. Профилактика травм и повторного травматизма

Когда спортсмен получает медицинское разрешение на возвращение к полной активности, наложение повязок рекомендуется для исключения повторных травм. Данная функция сходна с принятием общепринятых профилактических мер при отсутствии недавно полученных травм. С точки зрения спортивных врачей и тренеров, наложение повязки может уберечь голеностопный сустав спортсмена от травмы или уменьшить ее последствия в таких видах спорта, где неизбежны столкновения. Существенным аргументом в пользу регулярного наложения повязки на область голеностопного сустава, особенно в футболе, служит личный опыт многих спортсменов.


ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ТЕЙПОВ

Различают адгезивные (клейкие) и когезивные (фиксируются/приклеиваются только сами к себе) тейпы, а также эластичные и неэластичные. Как правило, спортивные тейпы легко отрываются от рулона руками. Это их свойство лежит в основе скоростного метода тейпирования, широко распространенного в профессиональном спорте. Отдельные немногочисленные виды спортивных и медицинских тейпов не разрываются руками. Для работы с ними необходимо использовать медицинский инструмент, предназначенный для работы с перевязочными материалами. Например, такой как медицинские ножницы Pharmacels Dressing Scissors или ножницы для кинезиологического тейпирования Pharmacels Universal Bandage Shears. 

В линейке спортивных тейпов Pharmacels® вы найдете многие виды тейпов, получившие распространение в мире за последние 40 лет.

В последние несколько лет набирает популярность специфический по механизму воздействия и своим механическим свойствам вид тейпов – Pharmacels® Kinesioline Tape (Кинезиолайн тейп). Воздействие Кинезио, или физио тейпов на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конструкции клеевого слоя и ткани этого вида тейпов. Используемый при создании Pharmacels® Kinesioline Tape инновационный клей, характеризующийся гипоалергенностью и высочайшей степенью адгезии, позволяет использовать кинезио тейп Pharmacels® довольно продолжительное время без риска возникновения аллергических реакций (в течение нескольких дней), а также в водных видах спорта

Описанные на нашей странице базовые техники тейпирования не являются пособием по оказанию профессиональной медицинской помощи. Пожалуйста, всегда обращайтесь к врачу при получении травмы, а также для последующего наблюдения. 


БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по ТЕЙПИРОВАНИЮ:

1) Подготовка тейпируемой области:

  • Тейпирование необходимо производить на чистую и сухую кожу.
  • Удалите волосяной покров на области тейпирования, или используйте подкладочный материал Pharmacels Under Wrap ("подтейпник").
  • При тейпировании голеностопа используйте мягкие амортизирующие подкладки на область ахиллова сухожилия и на область подъема стопы Pharmacels® HEEL&LACE Pads.
  • Приготовьте тейпы и необходимый инструмент.
2) Выбор техники наложения повязки
  • Обратите внимание на механику травмы (направление удара).
  • Обратите внимание на степень подвижности или неподвижности, которая необходима для спортсмена.
  • Определите угол наклона и размер площади наложения повязки.
3) Наложение повязки (тейпирование)
  • Положение части тела, на которую будет наложена повязка, должно быть удобным как для спортсмена, так и для спортивного врача.
  • Выберите ширину тейпа, соразмерную тому участку, на который будет наложена повязка. Как правило, чем меньше угол наклона или участок, тем меньше размер тейпа.
  • Делайте перевязку, не разматывая тейп на большую длину, и не откладывайте рулон в сторону, пока перевязка не завершена.
  • Накладывайте тейп ровно, тщательно расправляя рукой, следите за отсутствием складок.
  • Не накладывайте тейп слишком плотно ― всегда предусматривайте небольшую слабину в соответствующих местах, учитывая, например, иногда значительные изменения объема некоторых мышц при нагрузке, например, во время прыжков, бега и т.д.
  • Тейпируя жестким тейпом старайтесь избегать непрерывного кругового обертывания из-за возможного нарушения циркуляции крови.
  • Повязка не должна оставаться очень надолго, прежде всего, по причинам гигиены и из-за вероятности возникновения аллергии.
  • При использовании Pharmacels® UnderWrap в качестве основы для наложения повязки на голеностопный сустав, следует закрепить его верхний и нижний концы. Это необходимо, чтобы повязка хорошо держалась.


УДОБСТВО РАБОТЫ С ТЕЙПАМИ Pharmacels®

Одна из отличительных особенностей тейпов Pharmacels® – их легкая разрываемость руками (отрываемость от рулона и разрываемость в продольном направлении). Это свойство позволяет не использовать какой-либо режущий инструмент при наложении повязки, значительно повышая удобство при работе с тейпом и сокращая время наложения повязки. Спортивный тейп Pharmacels® легко отрывается руками в продольном и поперечном направлениях. Это свойство спортивных тейпов Pharmacels® позволяет использовать технику скоростного тейпирования и существенно облегчает применение тейпов. 

Техника разрывания тейпа при помощи только рук состоит из двух движений: 

 

Техника разрывания тейпа шаг 1

Большим и указательным пальцами обеих рук зажимаем край тейпа у предполагаемого места разрыва так, чтобы пальцы соприкасались (так как чем меньше расстояние между пальцами правой и левой руки, тем легче происходит разрыв).

 

 

 

 

Техника разрывания тейпа шаг 2 

Резким движением обеих рук в разных направлениях разрываем тейп.

 

 


Таким образом, техника разрывания тейпа похожа на технику разрывания листа бумаги, только разрывающее движение должно быть более резким. Особой физической силы при этом не требуется. 

  • При работе с тейпом руки должны быть сухими и чистыми.
  • Всегда накладывайте тейп отдельными полосками, за исключением специальных случаев (фигура "8" при тейпировании голеностопа). Например, при тейпировании запястья не «обматывайте» тейп вокруг запястья подобно бинту. Оторвите полоску тейпа длиной приблизительно в полторы окружности запястья и наложите эту полоску. Последующие полоски следует накладывать внахлест так, чтобы они перекрывали примерно половину ширины первой, и т.д.
  • Накладывайте тейп ровно, прижимая ладонью во избежание образования складок.
  • Накладывайте тейп плотно, но так, чтобы не нарушать кровообращение.
  • Для упрощения тейпирования используйте эластичные тейпы Pharmacels®: Tear-Lastic™ Tape, Pro-Lastic™ Tape или Stadius® Tape.
  • По окончании тейпирования необходимо «обжать» повязку руками для обеспечения наилучшей фиксации.
  • Удаление тейпа – Медицинскими ножницами для снятия повязок Pharmacels® Bandage Scissors (Lister) разрежьте повязку. Движение ножниц всегда – сверху вниз (от локтя к ладони, от бедра к голени, от голени к стопе). Вы также можете использовать усиленные медицинские ножницы для снятия повязок Pharmacels® Universal Bandage Shears.


МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
  • Всегда используйте безопасные медицинские ножницы для снятия повязок и тейпа Pharmacels® Bandage Scissors, или усиленные медицинские ножницы для снятия повязок Pharmacels® Universal Bandage Shears!
  • Тейпы и принадлежности для тейпирования (ножницы для снятия тейпа и т.п.) храните в недоступном для детей месте.
  • Не накладывайте тейп на поврежденные участки кожи (ссадины, ушибы, аллергические проявления) или открытые раны.
  • Повязку не следует держать на теле слишком долго, в основном по гигиеническим причинам и во избежание аллергических реакций.
  • Следите за кровообращением. В случае болезненных ощущений или изменения цвета конечностей, необходимо удалить повязку и наложить ее еще раз.
  • В некоторых случаях (см. упаковку) клеящий слой может содержать натуральные компоненты, которые в отдельных случаях могут вызвать аллергическую реакцию. В случае ее появления немедленно прекратите использование тейпа и обратитесь к врачу.

В случае получения серьезных травм, таких как перелом костей, возникновение трещины или разрыв связок – всегда консультируйтесь с врачом. Также обращайтесь к врачу по вопросам реабилитации (восстановительных процедур), если Вы подозреваете, что травма серьезная, или если боль/опухоль сохраняется продолжительное время. 

 

Техника тейпирования большого пальца руки

 


Техника тейпирования запястья    

 

 

    

 Техника тейпирования колена

 

 

 Техника тейпирования голеностопа  

 

 

 Техника тейпирования свода стопы      

 

 

 Техника тейпирования бедра

 

 

Источник: http://pharmacels.ru/

Предыдущие статьи