13 отзывов
  • SportMedic.by
  • Статьи
  • Наложение кинезио тейпа при болях в спине и пояснице

Наложение кинезио тейпа при болях в спине и пояснице

Наложение кинезио тейпа при болях в спине и пояснице
Аппликация в форме звезды способствует уменьшению болевого синдрома при защемлении спины и при болях в спине и поясницы.

24.08.16

1. Для выполения этой аппликации Вам понадобится помощник. Отрежьте 4 полоски кинезио тейпа длиной 15-20 см. Согните спину в поясничном отделе.

2. Наклейте сначала горизонтальный тейп вдоль поясницы. Затем наклеиваются перекрестные полоски кинезио тейпа. Болевая точка должна распологаться в месте пересечения аппликаций. Затем наклейте вертикальную аппликацию, начиная в области копчика и заканчивая в верхней части поясницы. Все аппликации накладываются с натяжением 30-50%. Первые и последние несколько см апликации клеятся без натяжения!

3. Распрямитесь. При правильно наложенной апликации на наклеенных кинезио тейпах должны появится складки.

 

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования!

Предыдущие статьи